ماهي الاطعمه التي يجب ان يتجنبها مريض السكر - الاطعمه المسببة لارتفاع السكر

ماهي الاطعمه التي يجب ان يتجنبها مريض السكر - الاطعمه المسببة لارتفاع السكر



عزيزى مريض السكر ..


إن إتباع حمية غذائية صحية مناسبة تمثل بحد ذاتها علاجا فعالا يضمن لك الحفاظ على مستوى سكر الجلوكوز بالدم وفق مستوياته الطبيعية ، فضلا عن الوقاية منأى مضاعفات صحية كالقدم السكرية أو إعتلال الشبكية السكرى .. إلخ .

لذا ومن هذا المنطلق ينبغى أن نشير إلى أنسب حمية غذائية يمكن إتباعها ينبغى أن تتضمن الكربوهيدرات بما لايتجاوز 50 % من المحتوى الغذائى اليومى ، 25% من البروتين ، 10 % من السكريات &  15 % من الأملاح والفيتامينات والمعادن 

ولتحقيق هذه المعادلة ينبغى أن تتضمن قائمة طعامك مجموعة من المحاذير الغذائية التى يؤدى تناولها إلى إنتهاك هذه النسب 

أهم الأطعمة التى ينبغى ان يتجنبها مريض السكر

 العسل الأبيض :

 من المعتقدات الخاطئة الشائعة جدا فى هذا الشأن نظرة مرضى السكر إلى العسل الأبيض ، إذ ينظرون إليه بإعتباره من الأطعمة
التى تسهم فى علاج مرض السكر ، وهذا أمر عارى تماما من الصحة ، إذ تشير الدراسات الجادة التى أجريت على العسل الأبيض النقى إلى أنه يحتوى على مايقرب من 50 % من محتواه على سكر الجلوكوز ، وهو كفيل بإرتفاع نسبة سكر الجلوكوز بالدم إلى مستويات عالية جدا .

 منتجات الألبان كاملة الدسم :

 يؤدى تناول منتجات الألبان كاملة الدسم إلى زيادة نسبة سكر الجلوكوز بالدم بصورة غير مباشرة ، لذا ينصح
بإستبدالها بمنتجات الألبان منزوعة الدسم .

الفواكه المجففة :
 تمثل الفواكه المجففة مصدرا غنيا بالسكريات والكربوهيدرات ، وهو مايضر بمستوى سكر الجلوكوز بالدم ، لذا ينصح
بإستبدالها بالفواكه الطازجة .

الأغذية المعلبة والمحفوظة :

 وخصوصا اللحوم المدخنة ، إذ أنها تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول بالدم ، وهو مايسهم بصورة كبيرة فى إختلال مستوى الإنسولين بالجسم ، لذا يفضل تناول الأطعمة الطازجة والإبتعاد عن أى أطعمة معلبة أو محفوظة .

 المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض :

 حيث يحتوى الدقيق الأبيض على نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات ، لذا ينصح بتناول المخبوزات
المصنوعة من الردة ( نخالة القمح ) أو الشوفان .

المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاى والقهوة ومشروبات الطاقة :

وينصح بإستبدالها بمشروب الجنسنج أو كوب من اللبن الدافئ منزوع الدسم .

البطاطس المقلية :

 حيث تحتوى على نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات التى تتسبب فى رفع مستوى سكر الجلوكوز بالدم .

الفواكه ذات المحتوى العالى من السكر كالموز والتين والعنب :

 حيث ينصح بإستبدالها بالفواكه التى تعمل على خفض نسبة السكر بالدم ، مثل التفاح والكمثرى والأفوكادو .

اتمنى ان يكون المقال قد اعجبكم .. يمنكم السماح بارسال الاشعارات ليصلكم كل جديد 

فينبيسيا ماجازين مجلة اخبارية يومية متنوعة تتبع للشبكة الاعلانية الخاصة ب مؤسسة فينيسيا للدعاية والاعلان والتسويق الالكتروني - تركيا - غازي عنتاب - سنتر تروستيك تشارشي جانب ساحة الهيكل 00905364818104

موقع فينيسيا للدعاية والاعلان والتسويق الالكتروني

فينيسيا ماجازين الانجليزية English Version